комплекс упражнений при плечелопаточном

6-е упражнение. Кисти к плечам. Разведение локтей в стороны (добиваясь горизонтального уровня вдох, и. п. выдох). Повторить 3 4 раза.

5-е упражнение. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Разведение предплечий в стороны. Стараться коснуться тыльной стороной кисти постели. Повторяют 3 4 раза. Дыхание произвольное.

4-е упражнение. Руки вдоль туловища. Кисти к плечам вдох. И. п. выдох. 6 8 раз.

3-е упражнение. Руки вдоль туловища. Поворот кистей ладонями вверх и вниз 6 8 раз. Дыхание произвольное.

2-е упражнение. Руки согнуты в локтях. Сгибание и разгибание кистей в лучезапястном суставе 4 раза, затем круговые вращения расслабленных кистей в этих же суставах внутрь и наружу по 4 раза. Темп медленный. Дыхание произвольное.

Дыхание произвольное.

разжимания пальцев в кулак 10 12 раз. Затем потряхивания кистями. Продолжительность до полуминуты.

1-е упражнение. Руки согнуты в локтях. Сжимания и

И. п.: лежа на спине. Темп медленный.

В качестве примерных упражнений можно использовать следующий комплекс (рис. 8, 9, 10).

При плечелопаточном периартрите упражнения должны заканчиваться расслаблением соответствующей группы мышц. Число упражнений подбирается строго индивидуально.

Назначаются упражнения для суставов кисти, лучезапястного и локтевого суставов. Вначале гимнастические упражнения проводят лежа. В последующем, когда боли уменьшатся, комплекс упражнений можно комбинировать, выполняя лежа, сидя и стоя.

Если болевой синдром резко выражен при плечелопаточном периартрите, упражнения начинают спустя 10 15 мин после приема таблетки анальгина. В противном случае из-за боли будет усиливаться тугоподвижность в плечевом суставе (рефлекторная контрактура).

Гимнастические упражнения при плечелопаточном периартрите проводятся вначале при фиксированной больной руке при помощи косынки и мягкого валика, вставленного в подмышечную впадину.

В качестве лечебных средств можно использовать грелку или мешочек с теплым песком.

При плечелопаточном периартрите необходимо проводить массаж или самомассаж шейной области, верхней конечности и плечевого сустава, чтобы предупредить развитие ограничения подвижности сустава, то есть рефлекторную контрактуру (лат. «контрактура» стягивание, сужение). Рефлекторным ограничение подвижности сустава называется потому что вызывается оно болевым рефлексом. Основными методами борьбы с рефлекторной контрактурой являются тепловые процедуры и лечебная гимнастика.

3. Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите.

Серия статей о шейном остеохондрозе.

Плечелопаточный периартрит. Упражнения для лечения плечелопаточного периартрита.

Плечелопаточный периартрит. Упражнения ЛФК при плечелопаточном периартрите.